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1.首先，吃空心菜可以減肥。因?yàn)榭招牟说臒崃亢艿�，但是維生素很高，可以有效地降低膽固醇，還有助于食物的消化，這樣對(duì)于腸胃的保護(hù)也是很有好處的。
2.其次，吃空心菜可以排毒養(yǎng)顏，美化皮膚。因?yàn)榭招木S生素很高，而且吃空心菜可以有助于腸胃對(duì)食物的消化，吃空心菜可以有助于體內(nèi)毒素的排出，對(duì)于皮膚的美化是很有效的。
3.吃空心菜可以防癌。因?yàn)榭招牟耸菈A性的蔬菜，而且食物纖維，維生素C都很高，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以降低膽固醇，對(duì)防癌很有用。
4.最后，吃空心菜通便，還可以降血糖。建議由便秘的朋友可以多吃，但是空心菜不適合和牛奶一起吃，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

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